일본 일상유행병에 안걸리는 면역력 관리 방법!
요즘 신종 코로나 바이러스가 유행하면서 치료약이 없는 상황으로 바이러스에 대한 긴장감이 부쩍 늘었다. 마스크를 쓴다하더라도 공기중에 날라다니는 바이러스 분자가 몸에 묻게 될수도 있고 간접 감염이 일어나기 쉬운 병이다보니 마냥 안심할 수 없다. 이럴 때일수록 우리몸의 면역력을 강화시키고 더욱 잘 관리해야한다고 생각한다. 1. 물을 2L가까이 마시는 습관 우리몸의 절반이상은 수분이다. 우리몸의 면역은 수분섭취가 중요하다는것이다. 따라서 물을 마시는 습관은 선택이아니라 필수이다. 찬 물은 몸에 좋지 않으니 미지근한물이나 뜨거운 물을 마셔주는 것이 좋다. (내가 제일 건강했을 때의 잘 지켜진 습관 중 하나는 수분섭취였다.) 2. 규칙적이고 충분한 수면 잠은 보약이다라는 말이 있을 정도로 잠은 우리에게 있어 중요..
2020. 2. 21.
